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Lärmschutz in den eigenen 4 Wänden So einfach geht's!
Lärmschutz in den eigenen 4 Wänden
So einfach gehts:
Da ich oft im Home Office arbeite, habe ich mich gefragt: Was kann ich tun, damit ich mein Zuhause “lärmsicher” machen kann und von allen möglichen Geräuschen der Umwelt bestmöglich abschotten kann. Meine Tipps und interessante Anregungen findet ihr hier.
Das A und O sind Schallwellen! Diese wollen wir so gut es geht eindämmen und nicht in unseren Raum lassen. Es geht schließlich in erster Linie darum Geräusche von außen nicht in die Wohnung, das Arbeits- oder Schlafzimmer zu lassen. Allerdings funktioniert es auch genau anders herum. Das heißt wir sind in der Lage mit einfachen Do it Yourself Methoden auch keinen Ton mehr nach außen treten zu lassen. Alles was es dafür braucht, ist ein wenig Fleiß und in den meisten Fällen nicht mehr als 100 €. Lasst uns anfangen!
![Lärmschutz leicht gemacht Lärmschutz zu Hause](https://leiseshaus.com/wp-content/uploads/2019/05/lost-in-stockholm-Kopie-590x590.jpg)
Inhaltsverzeichnis
Physikalische Grundlagen zur Lärmentwicklung
Was ist Lärm eigentlich?
Lärm ist etwas, das von uns subjektiv unterschiedlich wahrgenommen wird. Wenn wir uns das Thema vor dem physikalischen Aspekt anschauen, handelt es sich aus Sicht der Akustik vor allem erst einmal um auditive Signale, die durch Wellen (sogenannte Schallwellen) über ein geeignetes Medium übertragen werden. In den meisten Fällen unseres Lebens ist das die Luft, die wir atmen. Geräuschübertragung, kann allerdings auch durch andere Medien, wie bspw. Metall (Triangel) oder Wasser (Geräusche von Walen) transportiert werden. Tiefgründiger möchte ich dazu in einem gesonderten Beitrag eingehen.
Lärm ist in unserer Wahrnehmung vor allem jedes Geräusch, welches als zu laut empfunden wird. Wie bereits erwähnt, hat jeder Mensch eine andere Wahrnehmung und entscheidet damit ganz individuell, ob ein Geräusch in der Toleranzschwelle des Angenehmen oder als störend, also Lärm empfunden wird. Ein gutes Beispiel dafür ist laute Musik, die der eine als unglaublich störend empfinden kann und ein wieder andere empfindet den Lärm nicht als solchen, sondern als sehr lebhaft und etwas Schönes.
In der Physik hingegen wird Lautstärke nicht nach einer subjektiven Empfindung gemessen, sondern in Form von Schalldruck. Dieser Schalldruck wird dann mit der Messgröße Dezibel (dB) angegeben. Eine weitere Bedeutung hat die Frequenz, also die Wellenlänge in der sich der Schall ausbreitet. Zu viel und andauernder Lärm kann zu ernsthaften Erkrankungen führen. Um den Rahmen dieses Artikels nicht zu sprengen, habe ich einen separaten Artikel dazu geschrieben.
![Lärm durch Musik Lärm zu Hause durch Musik verhindern](https://leiseshaus.com/wp-content/uploads/2019/05/adult-band-concert-995301.jpg)
Gründe für Lärmschutz in deiner Wohnung
Darum solltest du für Ruhe in deinem Zuhause sorgen
Da es allgemein bekannt ist, dass Lärm dem Körper auf Dauer schadet, solltest du den Lärm so gut es geht meiden. Neben dem Gesundheitsaspekt kann es natürlich auch aus anderen Gründen interessant sein „Ruhe“ in sein Heim zu bringen. Wenn du dich zu einer der folgenden Gruppen zählst, dann könnte, dieser Artikel für dich spannend sein:
- Menschen im Home Office
- Für die maximale Konzentration sollte es Ruhig sein an deinem häuslichen Arbeitsplatz
- Menschen im Schichtdienst oder mit leichtem Schlaf
- Du willst nie wieder Ohropax nutzen und kannst damit nicht entspannt schlafen?
- Menschen mit krankhaften Leiden wie bspw. Tinnitus oder ähnlicher Hörschädigung
- Zur Genesung und Prophylaxe gegen weitere Schäden ist Ruhe das beste Mittel.
- Menschen, die sich vom Großstadtlärm gerne eine Auszeit gönnen
- Your Home is your Castle! Zuhause ist es schönsten, mach es dir gemütlich.
- Menschen mit sensiblen Nachbarn
- Du bist in einer Band und hast keinen Keller oder Proberaum? Kein Problem mit den folgenden Tipps bekommen deine Nachbarn nichts mit.
- Menschen mit nervigen Nachbarn
- Anders herum geht es natürlich auch. Lass den Lärm und das Chaos deiner Mitbewohner erst gar nicht in deine heiligen 4 Wände.
- Menschen mit schreckhaften Tieren
- Schütze deine liebsten und gönne Ihnen Ruhe.
![Lärm ist ungesund Lärm ist für Tiere ungesund](https://leiseshaus.com/wp-content/uploads/2019/05/animal-collar-dog-8700-1.jpg)
Physikalische Grundlagen der Schallisolierung
Das sind die theoretischen Eckpfeiler
Die Montage der meisten oben aufgeführten Gegenstände ist relativ simpel und erfordert kein großes handwerkliches Geschick. Wichtig ist nur darauf zu achten, dass du die Materialien kaufst, die sich für deinen Raum oder deinen Gegenstand besonders gut eignen. Vor allem aber auch sind die richtigen Mengen entscheidend. Du wirst wahrscheinlich nur einen Zugluftstopper und eine Türisolierung benötigen, dafür aber wahrscheinlich eine größere Menge an Fiberglas Isolierung oder eine ausreichende Menge an Noppenschaumstoff.
Damit dir die Entscheidung leichter fällt, ist es sinnvoll sich den Unterschied zwischen Schalldämmung und Schallabsorption vor Augen zu führen.
Was ist Schallabsorption?
Bei der Schallabsorption geschehen viele spannende Dinge:
- ein Teil der Schallenergie durchdringt den Stoff (bspw. die Wand)
- ein weiterer Teil wird zurück in den Raum reflektiert
- ein anderer Teil wird in Wärmeenergie umgewandelt und im Material absorbiert
Bei der Schallabsorption geht es nicht darum Lärm in einem Raum zu behalten oder zu verhindern, dass welcher nach außen oder innen tritt. Es geht viel mehr darum zu verhindern, dass der Schall wild durch das Zimmer fliegt und dabei mit bspw. Aufnahmegeräten interferiert. Deshalb siehst du diese Eierkarton-ähnlichen Schaumstoffabdeckungen in den Studios. Wenn es wirklich leise werden soll wenden wir uns der Schalldämmung zu.
Was ist Schalldämmung?
Die Schalldämmung ist wie es der Name bereits vermuten lässt, nichts weiter als eine Abschwächung des Schalls durch einen geeigneten Stoff. Wir können bei der Schalldämmung zwischen Luftschalldämmung und Trittschalldämmung unterscheiden. Erstes wird durch die oben genannten Produkte erzielt und zweiteres bspw. durch einen Teppich oder den Boden selbst. Die Schalldämmung kann auch durch die oben beschriebene Schallabsorption erreicht werden. Also durch Abstrahlen des Schalls. Ein sehr gutes Beispiel für Schalldämmung ist der Schrei in ein Kissen. Wenn du das tust, dann praktizierst du aktiv die Schalldämmung. Dein Kissen dämmt die Schallwellen, die deine Stimmbänder produzieren. Die Folge davon ist ein deutlich leiserer Schrei, als der ohne vorgehaltenes Kissen.
Wenn du also dein Projekt umsetzen willst, mache dir Gedanken, was mit dem Schall, also mit den Geräuschen, dem Lärm geschehen soll. Willst du bspw. ein eigenes Studio bauen, dann willst du den Schall also absorbieren bspw. mithilfe von Noppenschaumstoff (Link zu Amazon). Wenn du hingegen verhinder willst, dass Lärm von Draußen zu dir in dein Zimmer dringt, dann willst du den wahrscheinlich eher für eine Schalldämmung sorgen, bspw. durch den erwähnten Vorhang (Link zu Amazon).
Unsere Einkaufsliste für ein den Lärmschutz Zuhause
Diese Dinge können auch dir helfen
Die Einkaufsliste für deinen persönlichen Lärmschutz Zuhause kann ganz individuell ausfallen. Es kommt darauf an, was du machen willst, in welcher Lage du dich befindest und vor allem wie viel Budget du hast. Da ich am häufigsten gefragt wurde, wie man sein Zimmer (sei es nun das Schlafzimmer, Wohnzimmer oder Büro) schalldicht und damit lärmgeschützt ausstattet, möchte ich die folgende Einkaufsliste dafür auslegen. Ich gehe aber in folgenden Artikeln auch auf den Schallschutz an anderen Orten im Detail ein:
Generell vorweg: alle Artikel könnt ihr online als auch im heimischen Fachhandel bestellen. Ich empfehle eher die unkomplizierte Bestellung online, da ihr dann nicht von Shop zu Shop rennen müsst, falls der ein oder andere Artikel nicht zu haben ist. Im folgenden habe ich euch immer ein paar Beispiele direkt am Anfang verlinkt, damit ihr nicht lange suchen müsst:
- Lärmisolierende Vorhänge (Amazon Link) sind eine einfache Methode den Raum nicht nur von Lärm von außen zu bewahren, sondern diesen auch direkt abzudunkeln. Ihr glaubt gar nicht, was ein richtiger Vorhang direkt am Fenster an Dezibel schlucken kann. Und das Beste ist, eine Gardinenstange haben die meisten bereits montiert und falls nicht, kostet es euch wahrscheinlich höchsten 30 Minuten.
- Noppenschaumstoff (Amazon Link) zur Isolierung von Schallwellen dient besonders der Isolierung nach außen, also wenn ihr beispielsweise einen Bandraum habt. Dieser Schaumstoff kann allerdings auch für die allgemeine Verbesserung der Akustik dienen. Diese können auch helfen bspw. den Lärm einer Waschmaschine einzudämmen um die Nachbarn vor Lärm zu bewahren. Dazu gibt es in diesem Artikel mehr.
- Sound Absorber (Amazon Link) (auch Bassfalle oder Schallabsorber genannt) sind eine sehr spannende und aus meiner Sicht stylische Methode, um die Akustik eines Raumes zu verbessern. Nicht nur, dass diese Sound Absorber eine Möglichkeit bieten den Schall zu schlucken und ein besseres Sounderlebnis ermöglichen – Nein sie sind zugleich auch stylische Accessoires für das Wohnzimmer, Schlafzimmer oder Gästezimmer. Möglich machen es die verschiedenen Farbkombinationen. Ich habe selbst gelbe sowie blaue Sound Absorber bei mir Zuhause.
- Türisolierung (Amazon Link) – hier habt ihr eine reichhaltige Auswahl an Produkten, die euch den Schallschutz direkt an der Tür ermöglichen. In Verbindung mit den oben erwähnten Noppenschaumstoff (Amazon Link), könnt ihr damit eine nahezu unschlagbare Kombination für den perfekten, leisen Raum eurer Wahl erschaffen. Die Türisolierung wird meist ganz einfach mit doppelseitigem Klebeband direkt im Türrahmen befestigt.
- Zugluftstopper (Amazon Link) für die untere Seite der Tür. Hier bekommt ihr auch direkt wieder zwei Vorteile in einem: Ihr sorgt dafür, dass kein Lärm durch den Türspalt dringen kann und verhindert außerdem, dass Zugluft den Raum auskühlt oder Fenster zuknallen. Damit könnt ihr nicht nur eure nerven, sondern auch eure Heizkosten sparen. Wenn keine direkten Luftströmungen von außen hineingelangen können, so können auch keine unangenehmen Gerüche in dem Raum. Das macht sich beispielsweise sehr gut, um die Düfte nicht aus der Küche entweichen zu lassen. Bei dem von mir verlinkten System ist auch kein Kleben notwendig und es entfällt jegliche aufwendige Montage.
- Fiberglas Isolierung (Amazon Link) – wirklich professionell und eigentlich für die Wärmeisolierung gedacht. Das Fiberglas wird in der Regel für den Dachboden genutzt, um Wärmeverlust sowie ein starkes Erhitzen zu vermeiden. Für unsere Zwecke dient es auch bestens als Schallisolation und bietet so den perfekten Lärmschutz für die eigenen 4 Wände. Wenn ihr ohnehin geplant habt, etwas für euren Wärmehaushalt zu tun, dann nutzt die Gelegenheit und schützt euer Zuhause vor unnötigen Lärm von außen. Die Folie wird einfach direkt an der Wand ausgelegt. In Kombination mit den oben genannten Noppenschaumstoff (Amazon Link) eine perfekte Isolierung.
- Trittschalldämmung (Amazon Link) durch einen Teppich oder in Form vom besonderen Laminat oder Unterlegmatten kann dem Untermieter einiges an Ärger ersparen. Gerade in hellhörigen Altbauten ist es sinnvoll der Person, die unter dir wohnt gutes zu tun. Aber auch, wenn man den Mitbewohnern das Tapsen der Füße ersparen möchte. Auch Tierbesitzer, können so den Hund oder die Katze auf Samtpfoten spazieren lassen. Die Einsatzzwecke sind vielseitig. Eine weitere Möglichkeit ist bspw. das Anbringen des Teppichs an der Wand selbst.
Es gibt noch eine Menge weitere Produkte, aber ich wollte mich auf die beschränken, die für euch relativ leicht in der Umsetzung sind. Wenn ihr weitere Produktideen habt, schreibt mir gerne, oder postet diese unten im Kommentarbereich.
Egal ob du aus deinem Schlafzimmer, Arbeitszimmer oder Wohnzimmer Lärm verbannen möchtest – wichtig ist es das richtige Material auszuwählen. Nachdem ich auch in den letzten Jahren immer mehr Räume und Gegenstände schallisoliert habe, musste ich feststellen, dass jeder Stoff seine eigenen baubedingten Vor- und Nachteile hat. In der folgenden Tabelle möchte ich dir einen Überblick über die oben genannten Isolierungen geben und deren Pro’s und Contras auflisten:
Vorteile
- Einfache Montage
- Farbvielfalt
- verschiedene Größen
- direkter Lärmschutz von außen
- Sichtschutz
Nachteile
- Keine komplette Schallisolierung von Außen
Vorteile
- Reduziert Nachhall
- leichte Montage
- geringes Eigengewicht
- günstige Methode
- meist gute Qualität
Nachteile
- Einsatzzweck eher in Studios
- Optik nicht für Zuhause gedacht
- Hält Schallwellen im Raum, aber schützt nicht unbedingt von Außen
Vorteile
- Einfache Montage
- Farbvielfalt
- stylische Methode
- Reduzierung von Geräuschen und Echos
- Unzählige Ausführungen
Nachteile
- hohe Frequenzen werden nicht so stark abgefangen
Vorteile
- günstige Methode
- einfache Montage
- Vielseitig nutzbar (auch für Fenster)
- meist langlebig
- nahezu unsichtbar
Nachteile
- je nach Benutzungsgrad kann sich das Material irgendwann lösen
Vorteile
- effektive Geräuschdämmung nach innen und außen
- Nebeneffekt: Zugluft wird gestoppt
- einfache Installation
- funktioniert an nahezu jeder Tür oder anderen Öffnungen
- relativ günstig
Nachteile
- schützt nur am unteren Bereich der Tür
Vorteile
- perfekt für DYI
- einfache Montage
- geringes Eigengewicht
- vielseitig einsetzbar
- sehr guter Lärmschutz (nach Außen und Innen)
Nachteile
- relativ kostspielig (lohnt sich für kleine Räume oder Kammern)
Zusammenfassung
Da ich verschiedene Möglichkeiten oben vorgestellt habe, ist es nicht zielführend zu jedem Produkt eine Anleitung zu schreiben. Vielmehr solltet ihr euch vorher Gedanken über folgende Dinge machen:
- Was möchte ich erreichen? Möchte ich eine gute Akustik in meinem Raum erlangen oder möchte ich Lärm von außen verhindern und abschotten?
- Hast du ein konkretes Projekt oder einen Plan? Dann suche dir die passenden Materialen von der Liste aus. Eine Kombination aus mehreren lärmsicheren, schallisolierenden Produkten wirkt wunder.
- ACHTUNG: Achte auf den Unterschied zwischen Schalldämmung und Schallabsorption
- Beachte auch die Nebeneffekte einiger schallisolierender Produkte wie bspw. Wärmedämmung und Zugluftminderung
- Achte auf die Langlebigkeit und Qualität der Produkte. Wer billig kauft, kauft zweimal. Unten habe ich noch einmal eine Liste meiner Empfehlungen mit den entsprechenden Verlinkungen bereitgestellt. Ich habe hiermit sehr gute Erfahrungen gemacht
- Achte auf folgende Eigenschaften beim Kauf deiner Produkte:
- einfache Verwendung möglich
- Langlebigkeit der Produkte
- Stoffe besitzen eine gute Dichte
- passen zu dem Einsatzzweck (Schallabsorption und Schalldämmung)
- der Preis steht im Verhältnis zu der benötigen Menge
Ich habe zu Einzelfällen weitere Artikel geschrieben, die sich mit der Lärmreduzierung verschiedener Einsatzzwecke befassen:
Also nun ran an die Arbeit und viel Erfolg bei eurem ersten lärmsicheren Projekt. Teile deine eigenen Ideen gerne im Kommentarbereich unten.
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